1032
Фото: BLACKWHITEPAILYN / Shutterstock.com

Как избежать солнечного удара

Рейтинг: Пока нет оценок
2069
Опубликовано: 29.06.2018 в 20:47
ШАГ 1

Ознакомьтесь с общей информацией: что такое солнечный удар?

Необходимое время: 5 минут
Лето – безусловно, прекрасная пора, но не стоит забывать и об опасностях, которые подстерегают во время долгого пребывания на открытом солнце. Речь, в частности, идет о солнечном ударе, который является реакцией организма на перегрев под воздействием солнечных лучей. Солнцезащитные очки для женщин,  очки металлические, ретро, защищают глаза от солнечных лучей, удобные, яркие Купить   Солнечный удар является одним из ва...
ШАГ 2

Избегайте жары

Необходимое время: 3-5 месяцев
Во время нахождения на пляже, на даче, на прогулке важно следить за реакциями организма на жару. Особенно будьте внимательны к детям и людям в возрасте. Чтобы не доводить до печальных последствий, следует заранее изучить меры предосторожности и правила поведения во время жары: Солнцезащитный зонтик, защита от  ультрафиолета от дождя, подходит на каждый день Купить   1. Сведите к минимуму нахождение под палящим солнцем...
ШАГ 3

Правильно одевайтесь

Затраты: ИндивидуальныНеобходимое время: 3-5 месяцев
Летом следует внимательно следить за своим гардеробом. Одежда способна уберечь от солнечного удара. 1. В жаркую погоду не выходите из дома без головного убора с широкими полями и солнцезащитных очков. Зонтик-шляпа, высокое качество, защита от солнца и солнечного удара, подходит для рыбалки и отдыха на природе Купить   2. Одежда и головные уборы, которые носите вы и ваши родные, должны быть светлых тонов. 3. Од...
ШАГ 4
Правильно питайтесь
Необходимое время: 3-5 месяцев
Реакции нашего организма на жаркое солнце во многом зависят от того, что и как мы едим и пьем, поэтому во время зноя следует несколько пересмотреть свое меню. Есть несколько простых и эффективных правил: 1. Не употребляйте соленую и жирную пищу, предпочтение отдайте легким салатам из овощей и зелени, а также фруктам. 2. Не переедайте. 3. Выходите на солнце через час после принятия пищи. 4. Пейте как можно больше жидкости. Лучше всего подойдет...
ШАГ 5
Ознакомьтесь с дополнительными способами защиты
Необходимое время: 5 минут
Помимо правильного гардероба и безопасного пищевого поведения существует несколько дополнительных способов защиты от солнечного удара. Их важно помнить и соблюдать. 1. Избегайте чрезмерных физических и спортивных нагрузок на открытом солнце. Грядки могут подождать и до вечера. 2. Ни в коем случае не спите на пляже. 3. Прибыв на отдых, не проводите весь первый день на берегу. Готовьте организм к солнцу постепенно. 4. По возможности как можно ч...
ШАГ 6
Обратите внимание на симптомы перегрева
Есть несколько симптомов перегрева организма, которые должны вас насторожить: 1. Прекращается потоотделение. 2. Повышается температура тела. 3. Возникают тошнота и рвота. 4. Появляются головокружение и слабость. 5. В тяжелых случаях возможны обморок и судороги.
ШАГ 7
Окажите первую помощь
Что делать при возникновении симптомов солнечного удара? 1. Необходимо немедленно увести пострадавшего в тень, а лучше всего в прохладное/проветриваемое помещение. 2. Вызовите скорую помощь (112). 3. Освободите человека от тесной одежды. Лучше всего раздеть до пояса. 4. Уложите его так, чтобы ноги оказались выше уровня головы. 5. Если есть возможность, то человека следует погрузить в прохладную ванную, если нет,...