1101
Фото: Nikkolia / Shutterstock.com

Как начать заниматься серфингом

Рейтинг: Пока нет оценок
1944
Затраты времени: 1 месяц
Стоимость: От 12 500 до 29 000 рублей
Опубликовано: 18.07.2018 в 13:52
ШАГ 1

Узнайте, где можно научиться серфингу

Необходимое время: 1 день

Прежде чем ехать покорять волны океана, вам надо пройти начальное обучение недалеко от дома. В Москве существует немало серф-школ, в которых можно пройти курсы по серфингу.

Плюсы таких школ:

1. Язык – далеко не везде можно найти инструктора, который знает русский язык или хорошо объясняется на английском, а здесь вам будет все понятно и комфортно.

2. Навыки – вас обучат необходимым начальным навыкам и теории. Благодаря этому, оказавшись на открытой воде, вы сможете избежать многих ошибок и раньше начнете получать удовольствие от катания.

3. Оборудование – школы предоставляют необходимый инвентарь для обучения.

4. Экономия – стоимость начального курса в серф-школах начинается от 10 000 рублей. Для сравнения: средняя стоимость одного урока за границей обойдется вам в цену от 50 евро, при этом аренда оборудования не всегда входит в стоимость.

Таким образом, если вы хотите попробовать свои силы в серфинге, стоит обратить внимание на серф-школы в вашем регионе.

ШАГ 2

Подготовьте свое тело к серфингу

Затраты: От 0 до 4 000 рублейНеобходимое время: 14 дней

Серфинг – это энергозатратный вид спорта для вашего организма. Обязательно подготовьте тело к такого рода нагрузкам, иначе есть риск получить травмы и просто не научиться кататься в краткие сроки.

Первым пунктом, безусловно, идет плавание, причем не просто умение держаться на воде. Желательны навыки спортивного плавания, четко отработанная техника, а не любительский «лягушачий» вариант. Поэтому стоит взять несколько индивидуальных уроков с тренером в бассейне. Стоимость одного занятия – примерно 2 000 рублей.

Также в серфинге важна ваша общая физическая подготовка. Нужно быть достаточно выносливым, сильным, вы должны уметь контролировать свое дыхание и задерживать его хотя бы на 20-30 секунд. Для укрепления тонуса тела вам в помощь придут бег, подтягивания, отжимания, упражнения на пресс. Начните снова делать зарядку, если вы забросили или просто никогда ее не выполняли. Бегайте по утрам или выполняйте дома круговые тренировки. Комплексы упражнений вы можете подобрать самостоятельно, воспользовавшись материалами с YouTube-каналов, из тематических групп и блогов в «Инстаграме» и «ВКонтакте». Если у вас недостаточно силы воли, то запишитесь на месяц в спортивный зал. Там тренер будет строго вас контролировать, и у вас не получится отлынивать от занятий.

Не менее важна растяжка. Ее нужно выполнять после каждой тренировки. Дополнительно совершенствовать гибкость вашего тела помогут пилатес и йога.

Хорошей подготовкой будут любые упражнения для баланса. Многие продвинутые серферы рекомендуют использовать для этого балансборд. Они продаются в спортивных магазинах, также их можно найти на «Авито» или в интернет-магазинах. Стоимость этого спортивного аксессуара начинается от 2 000 рублей.

ШАГ 3

Выберите школу серфинга

Необходимое время: 1-2 дня

В настоящее время можно найти большое количество серф-школ в Москве. Они различаются по стоимости, длительности курсов и другим параметрам. Однако есть основные критерии, которые должны входить в процесс обучения:

  • теория;
  • суша;
  • вода.

Занятия в воде могут проходить:

  • в обычном бассейне (начальный уровень);
  • в специальном бассейне с искусственными волнами (более продвинутый курс);
  • некоторые школы предоставляют возможность отработки навыков на открытой воде (при этом волны создаются с помощью катера).

Помимо стандартного обучения вы можете пройти дополнительные курсы, чтобы научиться правильно задерживать дыхание.

Внимательно изучите отзывы не только на сайте школы, но и, например, на сайтах, которые специализируются на сборе обратной связи клиентов, таких как Irecommend.

Изучите информацию о тренерах: как давно они сами занимаются серфингом, как долго преподают, где катались, в каких соревнованиях участвовали. От выбора тренера будет зависеть то, насколько быстро вы научитесь стоять на доске. Отнеситесь к поиску школы ответственно. Ваши будущие навыки – в ваших руках!

ШАГ 4
Пройдите обучение
Затраты: От 10 000 до 20 000 рублейНеобходимое время: 14 дней

Когда вы найдете подходящую школу, проконсультируйтесь с администратором по телефону или посетите компанию лично. Выясните все интересующие вас вопросы:

  • точная стоимость обучения;
  • длительность программы;
  • график занятий;
  • квалификация тренера;
  • предоставляется ли оборудование;
  • будут ли учения на открытой воде.

Если вас все устроило, оплатите курс. Стоимость составит примерно 10 000-20 000 рублей.

В серф-школе вы должны освоить базовые умения и знания. Как говорилось ранее, все обучение делится на три части:

1. Теория

На ней вы должны изучить серф-этикет, правила безопасности, теоретические знания о том, какие бывают волны, где и в какой сезон можно кататься, и другую полезную информацию.

2. Суша

Серфинг хоть и является водным видом спорта, однако без подготовки на суше катание не будет полноценным. Умение держать баланс, физическая подготовка, навыки вставания на доску – все это сначала отрабатывается на суше.

3. Вода

Основная часть обучения. На ней вы сможете получить первичные необходимые навыки. Начало обучения может показаться скучным, однако по мере возрастания ваших навыков будет расти сложность. Поэтому старайтесь не торопиться, а постепенно осваивать серфинг!

Внимательно слушайте своего тренера и не пропускайте занятия. Не отчаивайтесь, если поначалу у вас не будет получаться. Хороший наставник поможет вам настроиться на позитивный лад и преодолеть все трудности.

ШАГ 5
Попробуйте себя на открытой воде при контроле инструктора
Затраты: От 2 500 до 5 000 рублейНеобходимое время: 1 день

Для отработки всех полученных навыков хорошим опытом будет занятие с инструктором на открытой воде. Поскольку в Москве сложно найти настоящие волны, их создают искусственно с помощью катера. Данный вид имеет свое название – вейк-серфинг. Он позволяет отработать полученные ранее навыки под руководством инструктора. Большинство серф-школ предлагают данную услугу, поэтому у вас даже будет возможность пройти ее вместе со знакомым вам тренером, который укажет на ошибки и обратит внимание на то, что было сложно отработать в бассейне. Примерная стоимость занятия – от 2 500 рублей.

После такой подготовки вы можете начинать пробовать серфинг самостоятельно, в том числе и в океане! Но при необходимости вы всегда можете повысить квалификацию и пройти дополнительные курсы.