668
Фото: Sergey Gromov / Shutterstock.com

Как эффективно защититься от вирусов в общественных местах

Рейтинг: 5/5
Основано на 1 оценке пользователя
5472
Затраты времени: От 1 месяца
Стоимость: От 1 560 рублей
Опубликовано: 16.03.2018 в 15:40
ШАГ 1

Обратите внимание на свой образ жизни, задайтесь целью защитить себя от вирусов

Необходимое время: 30 минут
Каждую секунду мы соприкасаемся со множеством микроорганизмов. Есть среди них хорошие и плохие. Первые жизнь на земле созидают (обеспечивают процессы разложения, к примеру), то вторые ее разрушают. Речь о патогенных микроорганизмах или вирусах. Эти паразиты-захватчики неспособны существовать и размножаться самостоятельно, поэтому они стремятся попасть в живой организм, который будет снабжать их питательными веществами, обеспечивая их существовани...
ШАГ 2

Заведите полезные привычки и откажитесь от вредных

Затраты: От 65 рублейНеобходимое время: 1 час
Вирусы проникают в организм контактным (через прикосновения) и воздушно-капельным (через воздух) путями. С учетом этого и необходимо принимать профилактические меры защиты. Общие рекомендации 1. В период эпидемии старайтесь ограничить время пребывания в общественных местах, откажитесь от походов на концерты и другие массовые мероприятия. 2. В общественном транспорте в холодное время года не снимайте перчатки и варежки. Они препятствуют попаданию...
ШАГ 3

Прислушайтесь к себе, оцените свой иммунитет

Необходимое время: 1 час
Наш организм способен самостоятельно противостоять вирусам. В этом ему помогает иммунная система. Иммунитет – это надежный защитник от всего чужеродного, в том числе, от микробов и вирусов. Органами иммунной системы являются селезенка (фильтрует кровь), лимфатические узлы (являются хранилищем лимфоцитов), вилочковая железа (вырабатывает гормоны, которые увеличивают число Т-рецепторов). Кроме того, иммунную систему составляют лимфоциты (производят...
ШАГ 4
Ведите здоровый образ жизни, соблюдайте режим дня
Затраты: От 1 000 рублейНеобходимое время: Постоянно
Высыпайтесь Взрослый человек должен спать не менее 7 - 8 часов. Идеальное время для сна – с 22:00. Правильно питайтесь Среднестатистический человек должен потреблять ежедневно 2600 ккал. При этом после 50 лет эта норма снижается в среднем на 7% в год. Спортсменам и людям, занятым тяжелым трудом, необходимо потреблять не менее 4000 ккал в сутки. Рацион здорового питания составляют фрукты, овощи, мясные продукты, крупы. Нельзя питаться однотипно, в...
ШАГ 5
Принимайте витаминные комплексы для укрепления иммунитета
Затраты: От 300 рублейНеобходимое время: От 1 месяца
Укрепить иммунитет помогут витаминные комплексы (от 300 рублей). Вам необходимо: 1. Выбрать препарат, который вам подходит по составу, действию и цене. Лучше всего это сделать совместно с врачом. 2. Купить комплекс в аптеке или онлайн. В состав комплекса должны входить: - витамин C (нацелен на уничтожение любых микробов, восстанавливает метаболические процессы); - витамины группы B (принимают участие в биохимических процессах, повышают сопротивля...
ШАГ 6
Пейте препараты, стимулирующие выработку интерферона
Затраты: От 150 рублей на курсНеобходимое время: От 1 недели
Повысить сопротивляемость организма вирусным инфекциям помогут препараты, индуцирующие интерфероны (вещества, вырабатываемые организмом в ответ на атаку вирусов). К подобным средствам относятся «Кагоцел», «Амиксин», «Полудан», «Циклоферон», «Лавомакс». Стоимость препаратов начинается от 150 рублей. Применять необходимо курсом, строго следуя инструкции. Курс лечения составляет от 7 дней до 1,5 месяцев. Внимание! Несмотря на то, что противовирусные...
ШАГ 7
Воспользуйтесь средствами народной медицины
Затраты: От 45 рублейНеобходимое время: От 1 месяца
Если вы из числа противников медикаментозного лечения или просто стараетесь реже использовать лекарственные препараты, рассмотрите альтернативный вариант профилактики и укрепления иммунитета – народные средства. Используйте грецкие орехи (от 90 рублей за 100 граммов очищенных орехов). Настойка из листьев этого дерева (продаются в аптеках по цене от 45 рублей) – прекрасное средство для укрепления иммунитета. Две столовые ложки листьев залить 0,5 л...