250
Фото: Mikhail_Kay / Shutterstock.com

Как молодому человеку бросить курить вейп

Рейтинг: 4/5
Основано на 1 оценке пользователя
6348
Опубликовано: 15.09.2017 в 18:35
ШАГ 1

Развейте собственные иллюзии по поводу полезности вейпа

Вейперство - в какой-то степени дань моде, мы ведь живём во времена гаджетов. Вейп - тот же гаджет, он даёт возможность приобщиться к определённому кругу людей, быть в тренде. Однако его образ уже успел обрасти определёнными мифами, которые выгодны производителю, поэтому важно заручится максимальным количеством достоверной информации об этом гаджете. Чем больше фактов у вас будет на руках, тем проще будет сделать выбор в пользу отказа от курения.

Начнём с состава жидкости для вейпинга. В состав входит: вода, овощной глицерин, пропиленгликоль, ароматизаторы, никотин. Согласно российскому законодательству, вейпы сертифицируются как электронные приборы, значит, их не проверяют ни на эффективность при попытках бросить курить, ни на состав содержимого картриджей. Как курение вейпа отразится на здоровье, можно будет понять только через 20-30 лет исследований.

Уже сейчас можно привести множество аргументов, указывающих на вред вейпа:

1) Загрязнение окружающей среды. 

Токсичные вещества во время испарения влияют на загрязнение воздуха, увеличивая уровень вредных выбросов.

2) Жидкость оседает в легких

Основу жидкости в вейпах составляют пропиленгликоль и глицерин, во время их нагревания высвобождаются вредные вещества, которые могут раздражать слизистые оболочки глаз и дыхательных путей, вызывая слезотечение и кашель.

3) Вред, наносимый пассивным курильщикам

Пар от вейпа насыщен вредными веществами. Испаряющаяся жидкость, которой наполнен картридж гаджета, может содержать массу других примесей, о которых производитель умалчивает. Люди, которые находятся рядом с активными вейперами, также подвергаются воздействию вредных курительных смесей.

4) Значительно повышается риск заболеть астмой

Многие ошибочно считают, что вейп безопаснее, чем обычные сигареты, поэтому курят его в неограниченном количестве. Из-за этого повышается риск развития болезней легких, включая астму.

5) Может вызвать аллергию 

Аллергию могут вызвать, входящие в состав наполнителей соли тяжёлых металлов и ароматизаторы.

6) Наносит вред организму на клеточном уровне

Все ароматизаторы, которыми «набивают» электронные гаджеты, проникают в легкие человека и влияют на них, причем не поверхностно, а на глубоком, клеточном, уровне.

Если вышеперечисленная информация утвердила ваше желание избавиться от привычки выдыхать и выдыхать пары вейпа, то переходите к шагу 1.2
 

ШАГ 2

Признайте свою зависимость от вейпа

Большинство молодых людей-вейперов искренне считают своё увлечение вполне безобидным и не воспринимают его как вредную привычку. Важно понимать, что встав на путь вейперства, вы не избавитесь от никотиновой зависимости, вы лишь немного снизите вред, наносимый организму.

По сути это замена одной вредной привычки на другую. Разница только в том, что вейп хуже доставляет никотин в кровь, в паре от вейпа он содержится в меньших дозах, чем в обычных сигаретах. Это означает, что вам придется либо дольше, либо чаще курить его.

Из этого коварного гаджета создали целое веяние, многие люди считают вейпинг статусным занятием. Хотя, стоит отметить, что переоценивать важность предмета, к которому сильно привязываешься, – один из признаков психологической зависимости.

Чтобы начать избавляться от вейп-зависимости, молодому человеку важно признать наличие проблемы, если это удалось сделать, переходите к шагу 1.3
 

ШАГ 3

Начните искать пути избавления от вейп-зависимости

Путь избавления от пapoзaвиcимocти похож нa лeчeниe от любой другой зависимости. Причиной формирования физической тяги к вейпу является наличие в нём никoтина. Он влияет на центральную нервную систему (головной мозг). Примерно 25% никотина, попавшего в организм при курении вейпа, попадает в кровоток и уже через 15 секунд достигает мозга. Таким образом, по скорости воздействия на мозг никотин сопоставим с наркотиками. Из-за резкого отказа от вейпа может возникнуть «синдром отмены», который сопровождается физическим дискомфортом. Помогите своему организму справиться с этими симптомом: начните принимать витамины, больше гуляйте на свежем воздухе, введите в свой рацион больше овощей и фруктов. 

Вместе с физической зависимостью фopмиpуeтcя и пcиxoлoгичecкaя зaвиcимocть. При помощи курения вейпа можно cнять cтpecc пocлe тяжёлого трудового дня, также это один из поводов пообщаться с кoллeгaми в курилке, paccлaбитьcя c дpузьями. Этот гаджет может закрывать множество человеческих потребностей, поэтому зависимость формируется дaжe oт бeзникoтинoвыx вейпов. Вам необходимо найти другие способы удовлетворения важных потребностей. Попробуйте просто понаблюдать за собой. Если вейп для вас означает определенный статус, попробуйте найти в своём окружении другие подтверждения вашей социальной успешности.

Важно решить те психологические проблемы, которые тянут вас к вейпу. Если не получается справиться с этим в одиночку, обратитесь к специалисту, который специализируется на работе с зависимыми формами поведения.