716
Фото: Lucky Business / Shutterstock.com

Как правильно следить за здоровьем зубов

Рейтинг: 4.5/5
Основано на 6 оценках пользователей
3650
Затраты времени: От 2 месяцев
Стоимость: От 3 000 рублей
Опубликовано: 29.03.2018 в 16:25
ШАГ 1

Проводите чистку зубов правильно

Необходимое время: От 3 дней

Чистите зубы не менее двух раз в день: как минимум утром и перед сном. Чистить зубы нужно не менее двух минут, а лучше три минуты. Чётко распределите время чистки для каждой области. Для этой цели можно воспользоваться таймером. Не забывайте о чистке языка. На нём скапливается огромное количество болезнетворных бактерий и налёта.

ШАГ 2

Подберите щётку для чистки зубов и дёсен

Затраты: От 200 рублейНеобходимое время: От 2 дней

Существует огромное количество щёток для чистки полости рта (мануальные или ручные, электрические, звуковые, ультразвуковые). Зубные щётки различаются по размеру, материалу, из которого изготовлены щетинки, по показателю мягкости и расположению щетинок. По-настоящему правильно выбрать щетку поможет лечащий зубной врач. Необходимо ознакомиться с индивидуальными особенностями строения и расположения зубов, качеством эмали, повышенной/пониженной чувствительностью, состоянием дёсен. Обратитесь за консультацией, вам обязательно помогут.

Кроме того, не забывайте правильно ухаживать за щёткой. Промывайте ее после каждой чистки, следите за тем, чтобы на ней не оставались остатки зубной пасты. Не забывайте правильно хранить щётку, вытерев насухо, положив в стакан или контейнер в вертикальном положении. В поездках или путешествиях храните щётку в специальном футляре или контейнере.

Не забывайте менять щётку каждые 3 месяца. Если щётка повредилась или поломалась, немедленно замените её на новую.

Важно! Зубная щётка у каждого человека должна быть своя. Использование одной щётки двумя людьми недопустимо и чревато нарушением микрофлоры ротовой полости.

ШАГ 3

Выберите подходящую зубную пасту

Затраты: От 100 рублейНеобходимое время: От 2 дней

Рынок переполнен множеством зубных паст и порошков. Они отличаются друг от друга по составу компонентов, а также по эффекту. Есть лечебные («Парадонтакс», President), профилактические (Colgate, «Лесной бальзам»), отбеливающие (Splat Professional), для чувствительных зубов («Элмекс»), против образования камней и отложений (Lacalut). Среди разнообразия зубных паст обычный человек может легко запутаться.

При покупке зубной пасты следует обязательно обратить внимание на:

1. Срок годности, который указан на упаковке. Обычно он составляет 3 года. Не стоит покупать пасту, если ее срок годности на исходе.

2. Упаковка. Сам тюбик не должен быть повреждённым, не должно быть вмятин и следов вскрытия.

3. Состав пасты. Например, для людей, страдающих аллергией, зубные пасты с парабенами не подходят вообще. Содержание фтора в пасте не должно превышать 2%.

4. Абразивность (измеряется индексом RDA). Это состав особых, прочных частиц, которые справляются с налётом. Если RDA – 30 - 50, то такая паста подходит скорее для чувствительных зубов, если RDA – 50 - 80, то это паста подойдёт детям, пасту с RDA – 80 - 100 можно считать умеренно отбеливающей, пасту с RDA, превышающим 100, следует использовать не чаще двух раз в неделю.

При выборе пасты хорошим ориентиром станет дополнительное указание: Active (для лечения пародонтита), White (отбеливающая), Fito (с содержанием трав), Sensitive (для чувствительных зубов). Для выбора зубной пасты тоже следует обратиться к стоматологу. При осмотре станет ясно, какая паста для ваших зубов будет наиболее эффективной.

ШАГ 4
Используйте жидкость для ополаскивания ротовой полости
Затраты: От 200 рублейНеобходимое время: От 7 дней

После каждого приёма пищи медики советуют ополаскивать полость рта специальной антибактериальной жидкостью. Она убивает микробы, препятствует возникновению кровоточивости дёсен и избавляет от неприятного запаха. К тому же небольшой флакон можно всегда носить с собой и не пренебрегать гигиеной даже вне дома. Современные растворы для ополаскивания содержат в своём составе травы (кора дуба, мята, мелисса), фтор, цитрат кальция («Элмекс», Listerine, President, Glister, «Мексидонт Дент», Lacalut, «Лесной бальзам»). Используйте мерный стаканчик, не превышайте указанную дозировку.

ШАГ 5
Приобретите дополнительные средства гигиены
Затраты: От 400 рублейНеобходимое время: От 7 дней

Как известно, зубные щетинки не очищают до конца всю полость рта. Очищается лишь 30%. Плохо очищаются межзубные промежутки. Они слишком узки, щетинки просто не могут вычистить все накопившиеся остатки еды. Для лучшего эффекта врачи советуют использовать флоссы (или зубную нить). Ведь именно между зубами скапливается наибольшее количество бактерий, налёта, сгнивших отложений. Использование нити после каждого приёма еды поможет максимально очистить зубную полость от микробов и избежать дальнейших осложнений.

Есть ещё ирригатор. Этот прибор очищает все видимые и невидимые глазу зубные поверхности и промежутки. Принцип действия таков: в специальный резервуар для жидкости наливается тёплая вода. Прибор включается (он может работать на аккумуляторе или от сети), особый гидронасос создаёт давление и струя воды поступает в рот через ручку с насадкой. Вода смывает весь налёт и кусочки пищи. Вместо воды можно наливать лечебные растворы (ромашку, шалфей, жидкость для отбеливания зубов, антисептики).

Важно! Процедуры рекомендуется проводить после основной чистки зубов щёткой. В итоге получится комплексный уход, смоется вкус зубной пасты (для некоторых людей он является раздражителем), возникнет ощущение кристально гладкой, чистой поверхности зубов.

ШАГ 6
Следите за питанием
Затраты: От 300 рублейНеобходимое время: От 2 недель

В любом возрасте необходимо следить за рационом и качеством употребляемой пищи и напитков. Чрезмерное увлечение сладостями (шоколад, леденцы, жевательные конфеты) и газированными напитками приводит к риску возникновения кариеса. В эти продукты производители добавляют искусственные красители и усилители вкуса (разнообразные варианты компонента E). Специалисты советуют сократить приём подобных продуктов и сосредоточиться на свежих овощах и фруктах. Они являются природным очистителем, удаляя остатки пищи и налёт естественным образом. Также категорически противопоказан прием пищи с разной температурой (горячий кофе в паре с мороженым). Это отрицательно влияет на состояние эмали.

ШАГ 7
Старайтесь избавиться от вредных привычек
Необходимое время: От 10 дней

Здоровье зубов зависит и от склонности:

1. Грызть ногти. Помимо искажения формы ногтей, огромное количество микробов из-под ногтевых пластин проникает в организм.

2. Курить. Портится цвет эмали и возникает неприятный запах.

3. Открывать бутылки зубами, раскалывать орехи, перегрызать проволоку, жёсткие нити. В процессе может повредиться зубная поверхность или мягкая ткань ротовой полости, отколоться кусочек зуба.

ШАГ 8
Посещайте стоматолога в профилактических целях не менее 1 раза в 6 месяцев
Затраты: От 1 000 рублейНеобходимое время: От 5 дней

Развитие заболевания легче предупредить, чем лечить. Современные методы профилактики позволяют проводить комплекс мер, направленных на предотвращение проблем с зубами и лечение на ранних стадиях. Процедуры в современных условиях проходят безболезненно и быстро. Вместе с осмотром врач может сделать рентген и выяснить, нет ли у вас скрытого кариеса. Также проводится чистка, при которой удаляется налёт, камни, отложения. В домашних условиях эти процедуры провести невозможно. При возникновении проблем (дырка, скол, кровоточивость, болезненность дёсен, неприятный запах даже после чистки и полоскания, внезапно возникшая чувствительность зубов, шатающиеся коренные зубы) незамедлительно идите на приём к дантисту. Следуйте рекомендациям врача. Не затягивайте с визитом, так вы сэкономите время, деньги и сохраните здоровье.