1002
Фото: kurhan / Shutterstock.com

Постоянно болит голова: решаем проблему самостоятельно или с помощью врача

Рейтинг: 4.5/5
Основано на 2 оценках пользователей
1718
Затраты времени: От 8 до 14 дней
Стоимость: От 20 до 7 170 рублей
Опубликовано: 22.06.2018 в 16:49
ШАГ 1

Определите характер боли и ее возможный источник

Необходимое время: 1 день

Для начала необходимо понять, в какой именно области головы возникает боль. Центром ее сосредоточения может стать:

  • лоб;
  • теменная часть;
  • виски;
  • затылок;
  • область глаз.

Затем проанализируйте, возникает ли она в обеих половинах головы или только с одной стороны. Помимо этого определите характер боли: острая или тупая (ноющая), нарастающая, пульсирующая, колющая, толчкообразная. Приблизительно рассчитайте среднюю продолжительность боли от начала ее возникновения и до стихания.

Затем постарайтесь понять, что служит источником неприятных ощущений.

Головная боль может возникать:

  • после долгой напряженной работы (в том числе за компьютером);
  • от просмотра телевизора;
  • вследствие злоупотребления алкоголем или вредными продуктами питания;
  • при менструациях и ПМС;
  • как результат депрессии, стресса, эмоционального срыва;
  • при физическом или моральном переутомлении;
  • из-за некоторых погодных явлений (например, при перепадах атмосферного давления).

Также головной болью сопровождается целый ряд серьезных заболеваний, требующих обязательного вмешательства специалиста.

К их числу относятся:

  • травма костей черепа;
  • сотрясение или ушиб головного мозга;
  • артериальная гипертензия;
  • простуда;
  • грипп;
  • менингит;
  • гайморит;
  • проблемы с зубами;
  • заболевания ротовой полости;
  • миопия (близорукость);
  • опухоли;
  • внутричерепные кровоизлияния и т. д.

Обязательно вспомните, когда именно вас начали мучить головные боли. Также определите, возникают ли они каждый раз при одних и тех же обстоятельствах, или же каждый раз боль ощущается по-разному и по разным причинам.

ВАЖНО! Обратите внимание на сопутствующие симптомы. Нередко такие ощущения, как тошнота, рвота, головокружение, резкое снижение зрения, повышенная чувствительность к свету, покраснение глаз, отек век, слезоточивость, заложенность носа, могут значительно облегчить последующую постановку диагноза.

ШАГ 2

Попробуйте самостоятельно справиться с головной болью

Необходимое время: 5-7 дней

Даже у совершенно здорового человека могут возникнуть несколько эпизодов головной боли, представляющих собой нормальную реакцию организма на те или иные физиологические состояния или внешние раздражители. Не нужно сразу же бежать к врачу. Сначала попробуйте справиться с головной болью самостоятельно.

Для этого придерживайтесь следующих рекомендаций:

1. Наладьте режим дня. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время, принимайте пищу через каждые 3-4 часа.

2. Пересмотрите свое питание. Возможно, вы употребляете много алкоголя или фастфуда, заменяете полноценные завтраки, обеды и ужины на неполезные быстрые перекусы. Включите в свой рацион больше свежих фруктов и овощей. Газированные напитки, пакетированные соки, алкоголь и кофе замените на зеленый или травяной чай. Обязательно выпивайте норму чистой воды – как минимум 1,5-2 литра в сутки.

3. Давайте себе отдыхать, не перерабатывайте. Не стоит засиживаться на работе дольше положенного, а также работать дополнительно по ночам или рано с утра. Помните, что здоровье дороже всего. На работе у вас должен быть четкий график – не перегружайте себя. Исключением может быть только кратковременная ситуация, которая требует неотложного решения. Но это не должно носить постоянный характер.

4. Исключите по возможности стрессовые ситуации. Не встречайтесь с людьми, которые вам неприятны, не ввязывайтесь в ссоры, не посещайте места массового скопления людей, если они вас нервируют и если в этом нет острой необходимости.

5. Оградите себя от информационного шума. Часто причиной головной боли является переизбыток информации. Старайтесь не включать телевизор без крайней нужды. Посмотрите, какие у вас установлены приложения на телефоне, и удалите все лишнее. Оставьте только самые необходимые мессенджеры и социальные сети. Если же удалять вы ничего не хотите, то хотя бы отключите функцию оповещений. Перед сном всегда ставьте телефон в бесшумный режим.

6. Больше времени проводите на свежем воздухе. Чаще гуляйте. Замените встречу с друзьями в кафе на прогулку в парке или пикник на природе в ближайшем пригороде.

7. Занимайтесь спортом. Не обязательно покупать абонемент в спортзал, достаточно выполнять хотя бы легкую зарядку по утрам.

Также старайтесь не акцентировать внимание на головной боли. Если она уже возникла, подумайте о чем-то приятном, отвлекитесь. Как правило, обычная (бытовая) головная боль достаточно быстро проходит. Если же терпеть больше нет сил, переходите к следующему шагу.

ШАГ 3

Посетите аптеку и купите лекарства

Затраты: От 20 до 170 рублейНеобходимое время: 1 день

В любой аптеке вы всегда найдете таблетки от головной боли. Ниже представлен список наиболее популярных лекарств, а также приведена их средняя цена:

1. Парацетамол – 80 руб.;

2. Анальгин – 25 руб.;

3. Седальгин – 120 руб.;

4. Цитрамон – 20 руб.;

5. Аспирин – 170 руб.

Как правило, достаточно запить одну таблетку стаканом воды, и уже через 10-15 минут боль полностью утихнет. Но не забывайте, что обезболивание – не лечение. Оно помогает лишь на время устранить неприятные ощущения.

ВАЖНО! Если вы думаете или точно знаете, что ваша боль вызвана последствиями травмы, является следствием какого-либо серьезного заболевания или в принципе носит постоянный характер, не занимайтесь самолечением! Обратитесь за консультацией к специалисту – переходите к следующему шагу.

ШАГ 4
Запишитесь на прием к неврологу и получите рекомендации по лечению
Затраты: От 0 до 7 000 рублейНеобходимое время: 1-3 дня

Если вы не можете определить причину боли или же предыдущий шаг не дал результатов, следует немедленно обратиться за помощью к врачу. По этому вопросу записывайтесь к неврологу. Есть два варианта: прием у бюджетного врача или запись к частному специалисту. В первом случае вам необходимо получить направление от терапевта. То есть посетите поликлинику, к которой вы прикреплены, сходите на прием к терапевту, опишите свою проблему и попросите выписать направление к неврологу.

При обращении в частный медицинский центр первичная консультация невролога обойдется вам в 1 000-2 000 рублей (в зависимости от квалификации врача). Преимущества такого варианта в том, что вы в тот же день можете пройти обследование, безо всяких очередей и долгих ожиданий. Поищите подобные центры в Интернете, внимательно изучая информацию по каждому. Остановив выбор на подходящей клинике, запишитесь на прием.

В ходе приема врач, будь он из государственного или частного учреждения, попросит вас рассказать о симптоматике головной боли, ее характере, продолжительности и прочих нюансах. Перечислите сопутствующие симптомы. Не забудьте рассказать о полученных травмах, если таковые были, о перенесенных в детском и взрослом возрасте заболеваниях, вредных привычках и образе жизни, который ведете. Если вы занимались самолечением, упомяните, какие именно препараты вы принимали и какой эффект от этого последовал.

При необходимости невролог может направить вас на ряд дополнительных анализов, чтобы получить полную картину состояния вашего организма. Например, если у вас была черепно-мозговая травма, вас направят на МРТ головного мозга. Стоимость данной процедуры – 2 000-5 000 рублей.

Кроме того, могут понадобиться анализы крови, флюорография, врач может измерить ваше давление, проверить зрение. В результате, после полной диагностики, невролог назначит вам терапию или отправит к подходящему специалисту (окулист, психиатр, диетолог, хирург). Запомните все рекомендации и наставления врача и выполняйте их.

Желаем вам крепкого здоровья и никакой головной боли!