1248

Самооборона - как выбрать, где лучше тренироваться!

Рейтинг: 5/5
Основано на 2 оценках пользователей
327
Затраты времени: 3-4 месяца
Стоимость: От 4 500 руб. в мес
Опубликовано: 26.09.2018 в 16:25
ШАГ 1

Для чего нужны тренировки по самообороне?

Что решают тренировки по самообороне:

  • ищется инструмент влияния на людей/агрессора;
  • ищется инструмент влияния на себя через занятия;
  • ищется инструмент коррекции психофизического состояния;
  • ищется инструмент продления активности!

undefined

Мой опыт, почти 20 лет преподавания самообороны, говорит о том, что мы начинаем задумываться о самообороне в следующих случаях:

- Имеем/получили явный отрицательный личный опыт встречи с агрессий/преступлением или знакомый/близкий человек пережил такой опыт.

- Отсутствие уверенности, беспокойство, эмоциональная подавленность, разные составляющие ощущения СТРАХОВ, заставляют искать физической активности.

- Умственная и эмоциональная усталость, социальное напряжение, давление социума и образа жизни, также приводят в зал, для занятий самообороной.

- Окончание спортивного возраста, травмы, не позволяющие продолжать тренироваться по тому или иному виду спорта, также подводят людей к тому, что самооборона может продлить спортивную активность и в то же время нагрузки и риск травмирования несоизмеримо ниже, чем в спорте, а практичная составляющая выше, чем просто в фитнесе.

Итог: самооборона помимо получения прикладного навыка, знакомства с собой, своими плюсами и минусами, отлично решает вопросы физической подготовки и помогает обрести уверенность, бороться со страхами и эмоциональной напряжённостью.

ШАГ 2

Чему обучают на занятиях по самообороне?

Многие люди путают единоборства и самооборону, им кажется, что бокс, борьба, каратэ – способны достигнуть нужных им целей, связанных с самозащитой себя.

Это не так!

Спортивные единоборства – это фундамент, инструмент воспитания детей, подростков, но они не решают потребности самозащиты, т.к. изначально нацелены на победу по тем или иным правилам и рассматривают только ограниченный арсенал действий и возможностей защитить себя. К тому же, чтобы единоборства стали самообороной, их надо сильно трансформировать и по-иному преподавать.

Самооборона включает в себя:
 

  • Знакомство с личной безопасностью: теория и практика способов обеспечения личной безопасности.
  • Знакомство с «правовой самообороной».
  • Обучение приёмам самозащиты без оружия.
  • Обучение приемам применения подручного и гражданского оружия.
  • Обучение защитам от применения подручного оружия.
  • Обучение самозащите в различных внешних условиях: зима, лето, осень, ограниченное пространство, транспорт, влияние той или иной одежды и т.д.
  • Обучение самозащите в изменяемых условиях и при появлении различного оружия.
  • Обучение прикладным навыкам оказания первой медицинской помощи, выживания в рамках техногенных аварий и чрезвычайных ситуаций и т.д.

undefined

Все перечисленное необходимо делать в едином комплексе, в одной системе подготовки. Не кусками и отдельными приемами, т.к. тогда практическая ценность стремится к нулю, а в рамках последовательных «самооборонных» курсов будет результат.

ШАГ 3

Почему стоит доверять проверенным клубам и специалистам?

Секрет нашего Клуба в том, что Москва огромный город и проблемы безличного и личного контакта ежеминутны, а значит и конфликты различной степени тяжести постоянны.

Мы стараемся избегать ошибок и поэтому, выбирая куда идти тренироваться, обращаем ваше внимание в первую очередь на то, что надо сделать прийдя на тренировку:

- самооборона строится на последовательности знаний и умений, спросите у инструктора о программе подготовки, а если он показывает хаотичные приемы, уточните, как и где они пересекаются между собой, т.е. как их применить;

- изначально, специалист по самообороне, обязан обучать простым и действенным действиям, таким, какие могут выполнить обучаемые, и поэтому то, что он красиво и быстро «бац-бац» показывает приемы, никак не приближает вас к личному опыту. Спросите – почему он бьет кулаком в корпус, и голову, чем это отличается от бокса;

- обратите внимание в чем занимаетесь: босиком, в кимоно, всегда в удобной одежде. Спросите, когда же будут тренировки на улице, и как меняется тот или иной прием на улице, зимой;

- если 1/3 времени тратят на простые физические упражнения с рассказом, что надо сначала окрепнуть и потом все придет – это недобросовестные и ленивые инструктора. Самооборона тем и отличается от спортивных единоборств, что подготовительные упражнения включают в себя и физическую подготовку и проработку начальных технических элементов, время экономится и готовятся суставы, связки в рамках специальной физической подготовки, что позволяет эффективно обучать. Ведь самооборона может понадобиться уже завтра!

- тренировка строится по алгоритму рассказ-показ-тренировка, где сам инструктор обязан уметь всё, о чем говорит и что преподает;

- не все инструктора ММА или бокса могут преподавать самооборону, как не все инструктора самообороны могут преподавать спортивные единоборства – это надо помнить.

Наш секрет в том, что мы научный подход объединили с опытом преподавания, которому почти 20 лет и обучаем комплексной подготовке, где все аспекты самообороны проверены в научной работе.

undefined

Самооборона без оружия и применение подручных средств – это единая система подготовки, которая называется у нас, S.P.A.S.

ШАГ 4
Какие разделы самообороны лучше подходят мужчинам/женщинам?

Сейчас нет четкого разделения и что рукопашная подготовка, что ножевой бой, а может быть применение гражданского оружия самообороны – все это подходит мужчинам и женщинам одинаково.

Но тренировки по оружейным единоборствам, например, ножевому бою, очень нравятся женщинам. На это влияют два фактора: ловкость и скорость – основные параметры, которые влияют на эффективность, что означает, женщина способна превзойти мужчину и сила тому не поможет. К тому же, подручные средства увеличивают результативность при самообороне, что очень полезно женщинам.

undefined

Ударная самооборона – начальная программа подготовки, которая ознакомит новичка защищаться и уходить от агрессии, терпеть и преодолевать трудности, даст базу для успешной самозащиты без оружия.

undefined

Прикладной рукопашный бой востребован теми, кто имеет базу подготовки, в основном мужчинами, в рамках обучения прорабатываются ситуационные варианты и накатывается техника и тактика ударов, захватов, защит и т.д., для ведения безоружного и вооружённого боя, против одного или нескольких противников.

undefined
ШАГ 5
Расписание и количество тренировок по самообороне?

Обычно тренировки проводятся 2-3 раза в неделю по 1.5 часа.

Этого хватает для формирования нужно навыка.

Но помимо тренировок в зале, для получения результата, необходимом посещать тренинги/мастер-классы, которые проходят на улице, выезжать на сборы, где идет отработка техники и тактики в реальных внешних условиях.

undefined

Так, например в нашем Клубе ежемесячно проводятся тренинги на улице, а осенью, зимой, весной и летом выезды в Подмосковье, где в течение выходных идет проработка той или иной тематики самообороны в условиях улицы и тех погодных условий, которые на тот момент имеются.

ШАГ 6
Как начать тренироваться в рамках самообороны – полная схема?

Вы захотели тренироваться!

1. Осознали, что Вам необходимо получить навыки самообороны – Шаг 1.

2. Изучаете предложения в интернете, обращаете внимание на то, чему обучают – Шаг 2.

3. Обращаете внимание на то, кто обучает, что сам умеет, кто он такой – Шаг 3.

4. Выбираете раздел или курс обучения – Шаг 4.

5. Подбираете расписание и виды тренировок – Шаг 5.

Закрывая перечень советов, отмечу, что, как и в любой сфере, в самообороне можно встретить профанацию, а также попасться на хорошую рекламу и заниматься непонятно чем - и не спортом, и не самообороной.

Если вы четко будете понимать, чему хотите научиться и знать, как выбрать грамотного специалиста – ошибок не будет!

Главное помните – мастер по ремонту холодильников не обладает компетенцией для постройки самолетов, так и в самообороне, не могут люди, не обладающие знаниями и навыками самообороны, грамотно обучать самообороне!

undefined